엔칠라다드 몰

엔칠라다스 데 몰(Enchiladas de Mole)을 위한 간단한 요리 가이드

새롭고 흥미로운 것을 시도하고 싶은 음식 애호가이신가요? 엔칠라다 드 몰보다 더 이상 보지 마세요! 이 인기 있는 멕시코 요리는 짭짤한 맛과 달콤한 맛이 입맛을 자극하는 맛있는 조합입니다. 하지만 두더지의 세계가 처음이라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 이것이 바로 이 간단한 요리 가이드가 필요한 이유입니다. 몇 가지 간단한 단계만 거치면 가족과 친구들에게 깊은 인상을 줄 군침이 도는 엔칠라다 데 몰 요리를 만들 수 있습니다. 닭고기 요리부터 두더지 소스 준비까지 모든 과정을 안내해 드립니다. 이제 시작해서 이 맛있는 요리를 요리하는 즐거움을 알아보세요!

닭고기 준비하기

엔칠라다 드 몰을 만드는 첫 번째 단계는 닭고기를 준비하는 것입니다. 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살 약 1파운드가 필요합니다. 닭고기를 요리하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 오븐을 375°F로 예열하세요.

2. 닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 해주세요.

3. 베이킹 접시에 닭고기를 담고 닭고기 육수 1/2컵을 넣어주세요.

4. 베이킹 접시를 알루미늄 호일로 덮고 20-25분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.

5. 오븐에서 닭고기를 꺼내서 몇 분간 식혀주세요.

6. 닭고기가 식으면 포크나 손을 이용해 잘게 찢어주세요.

두더지 소스 준비하기

다음 단계는 두더지 소스를 준비하는 것입니다. 몰레는 칠리 페퍼, 향신료, 견과류, 초콜릿 등 다양한 재료로 만든 복잡한 소스입니다. 재료가 너무 많다고 겁먹지 마세요. 두더지를 만드는 것은 생각보다 쉽습니다. 두더지 소스를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료

- 식물성 기름 2테이블스푼 - 잘게 썬 양파 1개 - 다진 마늘 3쪽 - 닭고기 국물 2컵 - 씨를 제거하고 잘게 썬 앤초 칠리 페퍼 2개 - 씨를 제거하고 잘게 썬 파실라 칠리 페퍼 2개 - 커민 가루 1티스푼 - 계피 가루 1티스푼 - 정향 가루 1/4티스푼 - 고수 가루 1/4티스푼 - 말린 오레가노 1/4티스푼 - 말린 백리향 1/4티스푼 - 건포도 1/4컵 - 잘게 썬 아몬드 1/4컵 - 참깨 1/4컵 - 1/ 호박씨 4컵 - 무가당 코코아 가루 2테이블스푼 - 설탕 1테이블스푼 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침

1. 큰 냄비에 식물성 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.

2. 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 조리합니다.

3. 닭고기 국물, 앤초 칠리 페퍼, 파실라 칠리 페퍼, 커민, 계피, 정향, 고수풀, 오레가노, 백리향을 추가합니다. 섞어서 섞으세요.

4. 혼합물을 끓인 후 불을 약하게 줄이고 10분간 끓입니다.

5. 냄비에 건포도, 아몬드, 참깨, 호박씨를 넣습니다. 섞어서 섞으세요.

6. 혼합물을 10분 더 계속 끓입니다.

7. 냄비에 코코아 가루와 설탕을 추가합니다. 섞어서 섞으세요.

8. 침지 블렌더를 사용하거나 혼합물을 블렌더에 옮겨 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

9. 몰레소스에 소금, 후추로 간을 맞춰주세요.

엔칠라다 조립하기

이제 닭고기와 두더지 소스를 준비했으므로 엔칠라다를 조립할 차례입니다. 수행 방법은 다음과 같습니다.

재료

- 옥수수 토르티야 12개 - 식물성 기름 1/4컵 - 잘게 썬 퀘소 프레스코 1컵 - 다진 고수 1/4컵 - 잘게 썬 적양파 1/4컵

지침

1. 오븐을 350°F로 예열하세요.

2. 작은 프라이팬에 식물성 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.

3. 토르티야를 기름에 담그고 각 면을 약 10초 동안 또는 부드러워지고 부드러워질 때까지 요리합니다.

4. 남은 토르티야에도 반복하여 필요에 따라 프라이팬에 기름을 더 추가합니다.

5. 또띠아에 몰 소스를 한 숟가락씩 발라준다.

6. 두더지 소스 위에 잘게 썬 닭고기를 한 숟가락 올려주세요.

7. 토르티야를 돌돌 말아 솔기가 아래로 향하게 하여 베이킹 접시에 담습니다.

8. 남은 토르티야를 넣고 채우는 과정을 반복합니다.

9. 남은 몰레 소스를 엔칠라다 위에 부어주세요.

10. 엔칠라다 위에 부서진 퀘소 프레스코화를 뿌립니다.

11. 20~25분간 굽거나 엔칠라다가 완전히 가열되고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

12. 잘게 썬 고수와 잘게 썬 적양파로 장식합니다.

결론

축하해요! 방금 엔칠라다 데 몰의 맛있는 접시를 만들었습니다. 이 요리는 특별한 날이나 가족 저녁 식사에 적합합니다. 두더지 소스를 시험해 보는 것을 두려워하지 마세요. 취향에 맞게 향신료와 조미료를 조정할 수 있습니다. 완전한 식사를 위해 엔칠라다를 밥과 콩과 함께 제공하세요. 이 간단한 요리 가이드가 도움이 되셨기를 바라며 엔칠라다 데 몰레를 계속해서 만들어 보시기 바랍니다. 즐거운 요리하세요!

멕시코 드 몰 식사 아이디어
포블라노 비네그레트를 곁들인 그릴 리바이 스테이크 샐러드

포블라노 비네그레트를 곁들인 구운 리바이 스테이크 샐러드는 글루텐이 없는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 56g의 단백질 , 75g의 지방 , 총 1134칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 11.23달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 63%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 7월 4일 행사에서 인기를 끌 것입니다. 매장으로 가서 케첩, 메이플 시럽, 꿀, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간 35분이 걸립니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 83%라는 훌륭한 점수 를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 구운 포르타벨란과 포블라노 타코 , 쇠고기, 포블라노 & 치즈 타말레 , 프랑스식 포블라노 크레페 '엔칠라다' 등이 있습니다.

풍성한 쇠고기와 치즈 엔칠라다

영어: Hearty Beef and Cheese Enchiladas는 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 7인분이며, 1인분당 $1.04 입니다. 1인분에는 칼로리 456kcal , 단백질 13g , 지방 25g이 들어 있습니다. 멕시칸 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 13명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 매장으로 가서 체다 치즈, 양파, 엔칠라다 소스, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 52%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Enchiladas Verdes(그린 엔칠라다) , Hearty Beef and Mushroom Soup , Hearty, Healthy Beef Stew 도 좋아했습니다.

미트소스 스파게티 스쿼시

미트소스 스파게티 스쿼시는 글루텐이 없고 6인분으로 구성된 원시 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 9g , 지방이 6g , 총 칼로리가 181칼로리 들어 있습니다. 1인분에 1.36달러 면 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 15%를 충족합니다 . 101명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 토마토 퓨레, 오레가노, 물, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 비교적 저렴한 호르도브르로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 87%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 요리법을 좋아한 사용자는 구운 라비올리와 미트소스 , 엔칠라다를 넣은 스파게티 스쿼시 , 스파게티 스쿼시와 미트볼 도 좋아했습니다.

퀵 크리미 치킨 엔칠라다

영어: Quick Creamy Chicken Enchiladas는 여러분이 찾고 있던 멕시코 요리법일 수 있습니다. 이 요리법은 750칼로리 , 단백질 51g , 지방 42g 으로 2인분을 만듭니다. 1인분에 2.15달러 면 이 요리법은 일일 비타민과 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다 . 몬터레이 잭 치즈, 크림, 밀가루 토르티야, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 요리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 요리법은 약 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 요리법은 67%라는 꽤 좋은 스푼 점수(sponacular score) 를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 Enchiladas Verdes(그린 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas , French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas' 가 있습니다.

좋아하는 크리미 치킨 엔칠라다

레시피 Favorite Creamy Chicken Enchiladas는 약 45분 안에 멕시코 음식에 대한 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 1인분당 2.61달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 메인 코스는 1인분당 590칼로리 , 단백질 36g , 지방 18g이 들어 있습니다. 통조림 토마토, 농축 크림 오브 치킨 수프, 부분 저지방 모짜렐라 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 73%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피를 원하시면 Enchiladas Verdes(그린 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas , 그리고 All Time Favorite- Gulab Jamun을 시도해 보세요.

구운 혼합 그린 샐러드

구운 혼합 그린 샐러드는 호르도브르 레퍼토리를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에는 100칼로리 , 단백질 2g , 지방 8g이 들어 있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1인분당 73센트 에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피로 독립기념일을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 파마산 치즈, 로메인, 벨기에 엔다이브, 블루베리가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 글루텐 프리와 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 54%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 혼합 녹색 파로 샐러드와 신선한 무화과 , 미니 혼합 과일 케이크 , 혼합 콩 채식 엔칠라다 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

쇠고기 & 콩 칠리 베르데

쇠고기와 콩 칠레 베르데는 메인 코스 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다.체중을 주시하고 계신가요?이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분당 374칼로리 , 35g의 단백질 , 7g의 지방이 들어 있습니다.1 인분당 2.67달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다.물, 양파, 3% 살코기 다진 쇠고기, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮은 수준입니다.비슷한 레시피로는 쇠고기 그린 칠레 스튜 , 칼도 베르데 - 포르투갈 케일 수프 , 치킨 베르데 엔칠라다 캐서롤이 있습니다.

할머니 케이의 치킨 엔칠라다

Grandma Kay의 치킨 엔칠라다는 여러분이 찾고 있던 메인 코스일 수 있습니다. 이 레시피는 각각 440칼로리 , 28g의 단백질 , 20g의 지방 으로 12인분을 만듭니다. 1인분에 1.52달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 19%를 충족합니다 . 멕시코 음식 팬에게는 다소 저렴한 레시피입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 밀가루 토르티야, 닭 가슴살 반쪽, 치킨 크림 수프, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 53%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. Enchiladas Verdes(그린 엔칠라다) , Grandma B의 루바브 케이크 , Grandman Inez의 파인애플 파이는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

스택 엔칠라다

Stacked Enchiladan은 글루텐이 없는 메인 코스입니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 23g , 지방이 21g , 총 칼로리가 437칼로리 입니다. 1인분에 1.25달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다 . 가게로 가서 엔칠라다 소스, 카놀란 오일, 마늘 한 쪽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 전반적으로 이 레시피는 53%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 치킨 엔칠라다 차우더 , 치킨 엔칠라다 샐러드 랩 , 치킨 베르데 엔칠라다 캐서롤은 이 레시피와 매우 비슷합니다.

구운 닭고기와 혼합된 그린 샐러드

글루텐 프리, 유제품 프리 메인 코스가 필요하신가요?구운 닭고기와 혼합 채소 샐러드는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 4인분이며 각각 461칼로리 , 52g의 단백질 , 20g의 지방이 들어 있습니다.1 인분당 3.93달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 34%를 충족합니다 .Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다.이 레시피로 독립기념일을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다.파인애플 간식, 기름과 식초 샐러드 드레싱, 토마토, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 77%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 혼합 녹색 파로 샐러드와 신선한 무화과 , 미니 혼합 과일 케이크 , 혼합 콩 채식 엔칠라다 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

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