엔칠라다드 몰

엔칠라다스 데 몰(Enchiladas de Mole)을 위한 간단한 요리 가이드

새롭고 흥미로운 것을 시도하고 싶은 음식 애호가이신가요? 엔칠라다 드 몰보다 더 이상 보지 마세요! 이 인기 있는 멕시코 요리는 짭짤한 맛과 달콤한 맛이 입맛을 자극하는 맛있는 조합입니다. 하지만 두더지의 세계가 처음이라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 이것이 바로 이 간단한 요리 가이드가 필요한 이유입니다. 몇 가지 간단한 단계만 거치면 가족과 친구들에게 깊은 인상을 줄 군침이 도는 엔칠라다 데 몰 요리를 만들 수 있습니다. 닭고기 요리부터 두더지 소스 준비까지 모든 과정을 안내해 드립니다. 이제 시작해서 이 맛있는 요리를 요리하는 즐거움을 알아보세요!

닭고기 준비하기

엔칠라다 드 몰을 만드는 첫 번째 단계는 닭고기를 준비하는 것입니다. 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살 약 1파운드가 필요합니다. 닭고기를 요리하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 오븐을 375°F로 예열하세요.

2. 닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 해주세요.

3. 베이킹 접시에 닭고기를 담고 닭고기 육수 1/2컵을 넣어주세요.

4. 베이킹 접시를 알루미늄 호일로 덮고 20-25분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.

5. 오븐에서 닭고기를 꺼내서 몇 분간 식혀주세요.

6. 닭고기가 식으면 포크나 손을 이용해 잘게 찢어주세요.

두더지 소스 준비하기

다음 단계는 두더지 소스를 준비하는 것입니다. 몰레는 칠리 페퍼, 향신료, 견과류, 초콜릿 등 다양한 재료로 만든 복잡한 소스입니다. 재료가 너무 많다고 겁먹지 마세요. 두더지를 만드는 것은 생각보다 쉽습니다. 두더지 소스를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료

- 식물성 기름 2테이블스푼 - 잘게 썬 양파 1개 - 다진 마늘 3쪽 - 닭고기 국물 2컵 - 씨를 제거하고 잘게 썬 앤초 칠리 페퍼 2개 - 씨를 제거하고 잘게 썬 파실라 칠리 페퍼 2개 - 커민 가루 1티스푼 - 계피 가루 1티스푼 - 정향 가루 1/4티스푼 - 고수 가루 1/4티스푼 - 말린 오레가노 1/4티스푼 - 말린 백리향 1/4티스푼 - 건포도 1/4컵 - 잘게 썬 아몬드 1/4컵 - 참깨 1/4컵 - 1/ 호박씨 4컵 - 무가당 코코아 가루 2테이블스푼 - 설탕 1테이블스푼 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침

1. 큰 냄비에 식물성 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.

2. 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 조리합니다.

3. 닭고기 국물, 앤초 칠리 페퍼, 파실라 칠리 페퍼, 커민, 계피, 정향, 고수풀, 오레가노, 백리향을 추가합니다. 섞어서 섞으세요.

4. 혼합물을 끓인 후 불을 약하게 줄이고 10분간 끓입니다.

5. 냄비에 건포도, 아몬드, 참깨, 호박씨를 넣습니다. 섞어서 섞으세요.

6. 혼합물을 10분 더 계속 끓입니다.

7. 냄비에 코코아 가루와 설탕을 추가합니다. 섞어서 섞으세요.

8. 침지 블렌더를 사용하거나 혼합물을 블렌더에 옮겨 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

9. 몰레소스에 소금, 후추로 간을 맞춰주세요.

엔칠라다 조립하기

이제 닭고기와 두더지 소스를 준비했으므로 엔칠라다를 조립할 차례입니다. 수행 방법은 다음과 같습니다.

재료

- 옥수수 토르티야 12개 - 식물성 기름 1/4컵 - 잘게 썬 퀘소 프레스코 1컵 - 다진 고수 1/4컵 - 잘게 썬 적양파 1/4컵

지침

1. 오븐을 350°F로 예열하세요.

2. 작은 프라이팬에 식물성 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.

3. 토르티야를 기름에 담그고 각 면을 약 10초 동안 또는 부드러워지고 부드러워질 때까지 요리합니다.

4. 남은 토르티야에도 반복하여 필요에 따라 프라이팬에 기름을 더 추가합니다.

5. 또띠아에 몰 소스를 한 숟가락씩 발라준다.

6. 두더지 소스 위에 잘게 썬 닭고기를 한 숟가락 올려주세요.

7. 토르티야를 돌돌 말아 솔기가 아래로 향하게 하여 베이킹 접시에 담습니다.

8. 남은 토르티야를 넣고 채우는 과정을 반복합니다.

9. 남은 몰레 소스를 엔칠라다 위에 부어주세요.

10. 엔칠라다 위에 부서진 퀘소 프레스코화를 뿌립니다.

11. 20~25분간 굽거나 엔칠라다가 완전히 가열되고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

12. 잘게 썬 고수와 잘게 썬 적양파로 장식합니다.

결론

축하해요! 방금 엔칠라다 데 몰의 맛있는 접시를 만들었습니다. 이 요리는 특별한 날이나 가족 저녁 식사에 적합합니다. 두더지 소스를 시험해 보는 것을 두려워하지 마세요. 취향에 맞게 향신료와 조미료를 조정할 수 있습니다. 완전한 식사를 위해 엔칠라다를 밥과 콩과 함께 제공하세요. 이 간단한 요리 가이드가 도움이 되셨기를 바라며 엔칠라다 데 몰레를 계속해서 만들어 보시기 바랍니다. 즐거운 요리하세요!

멕시코 드 몰 식사 아이디어
채식 엔칠라다

주방에서 약 45분을 보낼 수 있다면 채식 엔칠라다는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피로 시도해 볼 만합니다. 이 레시피는 12인분이며 1인분당 30센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 2g의 단백질 , 1g의 지방 , 총 39칼로리가 들어 있습니다. 검은콩, 호박, 양파, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 멕시코 음식 팬에게는 가격이 매우 합리적인 레시피입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 오르되브르로 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 40%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 최고는 아닙니다. 비슷한 요리법으로는 엔칠라다 베르데스(녹색 엔칠라다) , 정통 치킨 엔칠라다 , 프랑스식 포블라노 크레페 '엔칠라다'가 있습니다.

엔칠라다

주방에서 55분 정도 보낼 수 있다면 엔칠라다는 시도해 볼 만한 훌륭한 글루텐 프리 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에는 464칼로리 , 단백질 38g , 지방 20g이 들어 있습니다. 1인분에 2.57달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 22%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 멕시코 메인 코스로 좋습니다. 타코 시즈닝 믹스, 파, 요구르트, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 56%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas , French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas'가 있습니다.

브라운백 부리토

브라운백 부리또는 20인분에 제공되는 오르되브르입니다.1 인분에 40센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 .몸을 관리하고 계신가요?이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 176칼로리 , 단백질 6g , 지방 6g이 들어 있습니다.이 레시피는 전형적인 멕시코 요리입니다.104명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다.Taste of Home의 이 레시피에는 칠리 가루, 오레가노, 엔칠라다 소스, 마늘 가루가 필요합니다.준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다.전반적으로 이 레시피는 56%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 건포도를 넣은 백 푸딩 , 로스팅 백에 구운 닭고기 , 카르네 아사다 부리또 도 좋아했습니다.

퀵 크림 오브 주키니 수프

오르되브르 레시피는 많을수록 좋죠. 퀵 크림 오브 주키니 수프를 한번 드셔보세요. 1인분에는 171칼로리 , 단백질 8g , 지방 8g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분에 1.41달러입니다. 1명이 이 레시피를 만들었으며, 다시 만들 의향이 있습니다. 마늘가루, 당근, 주키니, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 45분이 소요됩니다. 이 레시피로 겨울을 더욱 특별하게 만들어 보세요. 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 그리고 프리멀 다이어트를 실천하는 분들에게 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 57%라는 훌륭한 스푼아큘라러 점수를 받았습니다. 클리어 앤 퀵 치킨 수프 , 멀리거토니 - 트레이더 조의 재료를 사용한 퀵 카레 수프 , 퀵 치킨 엔칠라다 수프 가 이 레시피와 매우 비슷합니다.

아침 식사 엔칠라다

Breakfast Enchiladas는 8인분인 멕시코 요리입니다 . 1인분에 1.41달러 로 이 요리는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 15%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 20g , 지방이 23g , 총 칼로리가 443kcal 입니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. 28명이 이 요리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 체다 치즈, 파, 엔칠라다 소스, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 요리가 매우 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리는 약 50분이 걸립니다. 스푼으로 먹는 점수가 54%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 요리법으로는 Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas , French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas'를 시도해 보세요.

칠리 베르데

주방에서 15분 정도 시간을 보낼 수 있다면 Chili Verde는 글루텐과 유제품이 없는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.36달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 20%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 24g , 지방이 12g , 총 칼로리가 333kcal 입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 고수, 마늘, 양파, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 슈퍼볼 에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 미국 음식 팬을 위한 저렴한 레시피입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 72%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 칼도 베르데 - 포르투갈 케일 수프 , 치킨 베르데 엔칠라다 캐서롤 , 키위-토마틸로 살사 베르데 는 이 요리법과 매우 비슷합니다.

메이크오버 치킨 치즈 엔칠라다

Makeover Chicken Cheese Enchiladas는 6인분의 글루텐 프리 레시피입니다. 이 메인 코스는 1인분 당 383칼로리 , 단백질 42g , 지방 19g이 들어 있습니다. 1인분에 3.48달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 크림, 닭 가슴살, 고추 및 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 10분이 걸립니다. 이 멕시코 요리를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 64%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피를 보려면 Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas 및 French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas'를 시도해 보세요.

브런치 엔칠라다

영어: Brunch Enchiladas는 여러분이 찾던 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 71센트입니다. 이 호르도르브는 1인분당 313칼로리 , 단백질 13g , 지방 12g이 들어 있습니다. 멕시코 음식 팬에게는 저렴한 레시피입니다. 순한 타코 소스, 옥수수 토르티야, 옥수수 토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만 한 명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단하지 않습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Lemon Brunch Cake , Low Carb Brunch Burger 도 좋아했습니다.

엔칠라다

영어: 멕시칸 요리법은 많을수록 좋으므로 엔칠라다를 시도해 보세요. 이 메인 코스는 1인분당 738칼로리 , 단백질 49g , 지방 31g이 들어 있습니다. 이 요리법은 8인분입니다. 1인분당 2.8달러 로 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족합니다 . 318명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. 콜비 치즈, 다진 소고기, 엔칠라다 소스 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 50분이 걸립니다. 이 요리법은 Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 요리법은 82%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 놀랍습니다. 이 요리법이 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 요리법을 살펴보세요: Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas 및 French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas' .

아침 식사 엔칠라다 베이크

영어: Breakfast Enchilada Bake 레시피는 약 1시간 10분 만에 멕시코 음식에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다. 1인분에 1.48달러 로 8인분 메인 코스를 즐길 수 있습니다. 이 요리의 1인분에는 약 32g의 단백질 , 36g의 지방 , 총 545칼로리가 들어 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 21명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 시금치, 페퍼 소스, 몬터레이 잭 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 77%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 레시피로는 Turkey Enchilada Bake , Sweet Potato Hashbrown Breakfast Bake , Chicken Enchilada Chowder가 있습니다.

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